Самомассаж

Предназначен для специалистов, владеющих навыками классического массажа.

Не каждый человек может в любой момент воспользоваться услугами профессионального массажиста. И все же выход из положения есть - самомассаж. Мы с вами знаем, что наш организм устроен природой по принципу самовосстановления, самокоррекции, и массажист является внешним стимулятором для внутренней коррекции организма. Человек должен уметь помогать себе сам.

Самомассаж позволяет:

• принести существенную пользу во многих нетяжелых случаях травм и заболеваний;
• принести существенную пользу в гигиенических, то есть общеоздоравливающих, профилактических целях;
• повысить общий тонус, расслабиться, успокоиться, стимулировать нервную систему;
• разогреть мышцы;
• восстановиться в спортивной и туристической практике;
• повысить эффективность отдыха;
• снять умственную и физическую усталость;
• полезен при тяжелом физическом труде.

Освоить элементарные массажные приемы несложно.

Знание основных правил дает возможность применять его в быту (в сауне, в турпоходе, после утренней гимнастики) и при занятиях спортом (при некоторых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата). Конечно, самомассаж не заменит полностью работу квалифицированного массажиста, но эффект от него бывает неплохим.

Содержание семинара:

• Основы самомассажа;
• Показания и противопоказания;
• Исходные положения и применяемые приемы для проведения самомассажа отдельных частей тела;
• Общий самомассаж;
• Последовательность зон;
• Частный самомассаж;
• Экспресс-сеанс самомассажа;
• Основы Восточного самомассажа;
• 108 приемов кругового самомассажа;
• Тибетская система самовосстановления и самокоррекции;
• Китайский классический самомассаж;
• Самомассаж в постели;
• Практика;